مدونتي

  كثير تمر علينا لحظات في حياتنا ومعها مشاعر و أحاسيس مختلفة وممكن أكلنا في هذه الأوقات يختلف عن المعتاد!     يعني ممكن في أوقات تلاقي نفسك تشتهي أكل معين أو تأكل كمية معينة وممكن تكون أصلًا مو جيعان وتأكل، أو ممكن تكون جيعان بس ما تأكل.     فتأكل ليس بناءً على إشارات…

شوربة العدس إضافة جدًا رائعة لنظامك الغذائي لما فيها من فوائد عديدة..   فهي غنية بالألياف التي قد تخفض من الكولسترول وتقي من السكري وسرطان القولون وتحسن من عملية الإخراج. ويعتبر العدس من مصادر البروتين النباتية الجيدة فبإضافتك للحبوب الكاملة معه تحصل بروتين ذو جودة مشابهة للبروتين الحيواني. ويحتوي العدس كذلك على البوتاسيوم الذي يقاوم…

  قررت تبدأ نظام صحي عشان تحسن من صحتك أو وزنك، وأكيد سمعت أو قرأت عن أشياء كثير لا تعملها أو لا تأكلها أو اعمل تمارين شديدة فتحس أنه شيء مرة صعب وتبطل تعمل أي شيء أو أنك تبدأ أي شيء في رمضان.     ‏أو ممكن تتحمس أول كم يوم وتحرم نفسك من ما…

للأسف أكثر غذاء مسحوب عليه هذه الأيام من قبل الكثير من الأشخاص هو الخضروات الورقية الخضراء الداكنة.

أنا افهم قد أيش الصداع شي مزعج ومؤلم وقد ايش ممكن ينغص عليك حياتك، فلقد عانيت منه لأكثر من 10 سنوات ومختلف أنواع الصداع سواءً الذي له علاقة بالجيوب الأنفية أو الصداع النصفي أو الصداع المرتبط بالكافيين. فعندما أصاب بنوبة الصداع لا أستطيع أن أمارس حياتي طبيعي كل شيء بالنسبة لي مصدر إزعاج وألم وأفضل…

ممكن تكون ممن يحافظون على ممارستها دائمًا…

وربما تكون مارستها في مرحلة ما من حياتك ولامست أثرها..

وممكن تكون من أول كم يوم طفشت منها أو تعبت واستسلمت…

أو ممكن كم شهر بعدين خلاص حسيت أنها ما أعطتك النتيجة اللي كنت تبغاها يعني ممكن ما نزلت وزنك فتوقفت..

أو ممكن تكون جاتك إصابة وقررت أن الرياضة مو لك…

أو ممكن تشوف أنه ما عندك وقت لها وأنها ليست أولوية…

معظمنا في مرحلة ما من مراحل حياتنا عندما نحاول فعل شيء جديد أو نكون مقدمين على خطوة جديدة لتنقلنا لمستوى أفضل من وضعنا الحالي، تدور في رأسنا الكثير من الأفكار والحوارات ومعظم هذه الأفكار أو الحوارات غير مشجعة و تحاول وضع العقبات أو الشكوك نحو ما نحن مقدمين عليه فنبحث عن الأعذار.

النوم مشكلة قد تؤرق البعض وممكن الشخص ما يكون مدرك مدى تأثيرها فيظن أنه لا فائدة من النوم لساعات أطول وأنه سيضيع وقت ثمين من حياته إذا نام أو أنه سيخسر كثير، وأنه لاحق على النوم فيكون تفكيره أنه لما أكبر حيكون عندي وقت طويل أقدر أنام فيه وأرتاح لين أشبع، بينما الآن هو وقت العمل والإنجاز ولابد أن أبقى مستيقظ لأطول فترة واستغل وقتي…

هل هي علاقة اخذ؟‏ أو عطاء؟ أو علاقة متبادلة؟

هل هي علاقة جسدية؟ نفسية؟ روحانية؟ فكرية؟ أو متكاملة ؟

هل هي العلاقة السطحية أو العميقة؟

هل هي علاقتك بذاتك؟

هل تصدق أن أعداد المصابين بالأمراض التي لها علاقة بالغذاء وبنمط الحياة قد تضاعفت عن الأعوام السابقة؟

هل ترى أعداد الأطفال والمراهقين المصابين بالسمنة والسكري في هذا الزمن؟

أو هل ترغب أن يعاني أبنائك وأحفادك من نقص الغذاء أو من كثرة الأمراض؟

‏هل يعجبك الحاصل من تقطيع الغابات في العالم لكي تقوم المصانع بعمل حظائر للحيوانات؟