مستعد ترفع نشاطك؟

جرب وصفات بسيطة

وسهلة تساعدك

في الحصول على نتائج

أهلين، أنا حنين

لدي بكالوريس في الغذاء والتغذية، كوتش صحة معتمدة، رائدة أعمال وموظفة موارد بشرية سابقة

 خصصت نفسي لمساعدة الأشخاص المشغولين الذين لديهم مشاكل في الوزن وانخفاض الطاقة ليتوصلوا  لأهدافهم الصحية ونمط الحياة المناسب لهم

هل عندك أهداف شخصية أو صحية؟ أو عندك مشاكل مع الوزن والنشاط أو ضغط العمل فوق طاقتك؟

ككوتش للصحة التكاملية ، سأرشدك وسأدعمك في مجال الصحة والعافية ، سوف أساعدك في أن تكون في أفضل صورة لك ، من خلال إجراء تغييرات في عاداتك الغذائية ونمط حياتك. فبدلا من أن أصف لك حمية أو طريقة تمرين معدة مسبقًا، سوف أقوم بتصميم برنامج صحي فريد يتلائم مع احتياجاتك

ماذا قالوا عني

شكرا كوتش حنين

اكتر شي عجبني متابعتك واهتمامك وصبرك معايا. إحدى مشكلاتي كانت صعوبة تنظيم حياتي سواء اكل او مواعيد وانه سبب عدم نزولي في الوزن هو عدم التنظيم في الوجبات

 واكتر شي اكتشفته فيني انه ماحب التزم مع اي شخص في اي شي سواء موعد صالون او عياده والاقوى الوظيفه، صرت الزم نفسي في الالتزام مع اي احد بقدر الامكان ودي من الاشياء اللي استفدتها منك

أمل- مصممة ديكور

الكوتش كانت لطيفه ومستمعة رائعه

 بالبداية تهيئ للشخص للراحة والاسترخاء وبتسالي اسئله مابتكون ببالي او يمكن عمري مافكرت اسال نفسي هالاسئله الي تخليكي تفكري بنفسك اكثر وامور ماكنت اعرفها عن نفسي من ناحيه الأكل وكمان الشخصية الي انا وصلت لها والمفروض فيه أمور لازم تتغير او تصيرللافضل من ناحيه الصحة والرياضة

وصلت لجزء من هدفي ولازم أحققه ان شاء الله

 

منى- Monaliza Bakery

هل يمكن لمحادثة واحدة أن تغير حياتك؟

آخر المستجدات

‏الجوع عندك عاطفي أو جوع حقيقي؟

  كثير تمر علينا لحظات في حياتنا ومعها مشاعر و أحاسيس مختلفة وممكن أكلنا في هذه الأوقات يختلف عن المعتاد!     يعني ممكن في أوقات تلاقي نفسك تشتهي أكل معين أو تأكل كمية معينة وممكن تكون أصلًا مو جيعان وتأكل، أو ممكن تكون جيعان بس ما تأكل.     فتأكل ليس بناءً على إشارات…

شوربة عدس لذيذة

شوربة العدس إضافة جدًا رائعة لنظامك الغذائي لما فيها من فوائد عديدة..   فهي غنية بالألياف التي قد تخفض من الكولسترول وتقي من السكري وسرطان القولون وتحسن من عملية الإخراج. ويعتبر العدس من مصادر البروتين النباتية الجيدة فبإضافتك للحبوب الكاملة معه تحصل بروتين ذو جودة مشابهة للبروتين الحيواني. ويحتوي العدس كذلك على البوتاسيوم الذي يقاوم…

‏عاداتي الصحية السهلة في رمضان

  قررت تبدأ نظام صحي عشان تحسن من صحتك أو وزنك، وأكيد سمعت أو قرأت عن أشياء كثير لا تعملها أو لا تأكلها أو اعمل تمارين شديدة فتحس أنه شيء مرة صعب وتبطل تعمل أي شيء أو أنك تبدأ أي شيء في رمضان.     ‏أو ممكن تتحمس أول كم يوم وتحرم نفسك من ما…

لا تغادر قبل أن تنضم لقائمة Doors to Health

سجل الآن لتحصل على ٦ مشروبات رائعة ترفع نشاطك وتحسن صحتك وتكون أول من يعرف عن جديدي