كثير تمر علينا لحظات في حياتنا ومعها مشاعر و أحاسيس مختلفة وممكن أكلنا في هذه الأوقات يختلف عن المعتاد!     يعني ممكن في أوقات تلاقي نفسك تشتهي أكل معين أو تأكل كمية معينة وممكن تكون أصلًا مو جيعان وتأكل، أو ممكن تكون جيعان بس ما تأكل.     فتأكل ليس بناءً على إشارات…

شوربة العدس إضافة جدًا رائعة لنظامك الغذائي لما فيها من فوائد عديدة..   فهي غنية بالألياف التي قد تخفض من الكولسترول وتقي من السكري وسرطان القولون وتحسن من عملية الإخراج. ويعتبر العدس من مصادر البروتين النباتية الجيدة فبإضافتك للحبوب الكاملة معه تحصل بروتين ذو جودة مشابهة للبروتين الحيواني. ويحتوي العدس كذلك على البوتاسيوم الذي يقاوم…

  قررت تبدأ نظام صحي عشان تحسن من صحتك أو وزنك، وأكيد سمعت أو قرأت عن أشياء كثير لا تعملها أو لا تأكلها أو اعمل تمارين شديدة فتحس أنه شيء مرة صعب وتبطل تعمل أي شيء أو أنك تبدأ أي شيء في رمضان.     ‏أو ممكن تتحمس أول كم يوم وتحرم نفسك من ما…

للأسف أكثر غذاء مسحوب عليه هذه الأيام من قبل الكثير من الأشخاص هو الخضروات الورقية الخضراء الداكنة.

أنا افهم قد أيش الصداع شي مزعج ومؤلم وقد ايش ممكن ينغص عليك حياتك، فلقد عانيت منه لأكثر من 10 سنوات ومختلف أنواع الصداع سواءً الذي له علاقة بالجيوب الأنفية أو الصداع النصفي أو الصداع المرتبط بالكافيين. فعندما أصاب بنوبة الصداع لا أستطيع أن أمارس حياتي طبيعي كل شيء بالنسبة لي مصدر إزعاج وألم وأفضل…