مستعد ترفع نشاطك؟
جرب وصفات بسيطة
وسهلة تساعدك
في الحصول على نتائج
أهلين، أنا حنين
لدي بكالوريس في الغذاء والتغذية، كوتش صحة معتمدة، رائدة أعمال وموظفة موارد بشرية سابقة
خصصت نفسي لمساعدة الأشخاص المشغولين الذين لديهم مشاكل في الوزن وانخفاض الطاقة ليتوصلوا لأهدافهم الصحية ونمط الحياة المناسب لهم
ماذا قالوا عني
آخر المستجدات
الجوع عندك عاطفي أو جوع حقيقي؟
كثير تمر علينا لحظات في حياتنا ومعها مشاعر و أحاسيس مختلفة وممكن أكلنا في هذه الأوقات يختلف عن المعتاد! يعني ممكن في أوقات تلاقي نفسك تشتهي أكل معين أو تأكل كمية معينة وممكن تكون أصلًا مو جيعان وتأكل، أو ممكن تكون جيعان بس ما تأكل. فتأكل ليس بناءً على إشارات…
شوربة عدس لذيذة
شوربة العدس إضافة جدًا رائعة لنظامك الغذائي لما فيها من فوائد عديدة.. فهي غنية بالألياف التي قد تخفض من الكولسترول وتقي من السكري وسرطان القولون وتحسن من عملية الإخراج. ويعتبر العدس من مصادر البروتين النباتية الجيدة فبإضافتك للحبوب الكاملة معه تحصل بروتين ذو جودة مشابهة للبروتين الحيواني. ويحتوي العدس كذلك على البوتاسيوم الذي يقاوم…
عاداتي الصحية السهلة في رمضان
قررت تبدأ نظام صحي عشان تحسن من صحتك أو وزنك، وأكيد سمعت أو قرأت عن أشياء كثير لا تعملها أو لا تأكلها أو اعمل تمارين شديدة فتحس أنه شيء مرة صعب وتبطل تعمل أي شيء أو أنك تبدأ أي شيء في رمضان. أو ممكن تتحمس أول كم يوم وتحرم نفسك من ما…
لا تغادر قبل أن تنضم لقائمة Doors to Health
سجل الآن لتحصل على ٦ مشروبات رائعة ترفع نشاطك وتحسن صحتك وتكون أول من يعرف عن جديدي