نهجي
أفهم أن الحياة متغيرة وأن احتياجاتك ستتغير. لهذا أرغب أن أزودك بالوعي بذاتك لتتخذ أفضل القرارات لنفسك في أي ظرف من الظروف. أعتقد أن كل شخص قادر تمامًا على اتخاذ قرارات مستنيرة كخبير لنفسه، وليس وفق أحدث مقالة في المجلات أو كتاب حمية.
سنحدد ما له أكبر قيمة لديك بخصوص رفاهيتك. وسنستخدم هذه الرؤى لوضع أهداف محفزة محددة تقربك من المكان الذي تريد أن تكون فيه. بصفتي كوتش لك ، لن أقوم بإعداد نظام غذائي لك ، ولكن سنكتشف معًا لماذا تجعلك بعض الأطعمة تشعر بتحسن أكثر من غيرها وكيفية استخدام هذه المعلومات بشكل استراتيجي. سنتشارك معًا في إنشاء أهدافك الصحية ضمن فترات زمنية معقولة وأهداف قابلة للتنفيذ حتى تعرف بالضبط ما الذي تعمل على تحقيقه، وما الذي أنجزته.
فيما يلي بعض المفاهيم التي سنستكشفها أثناء عملنا معًا:
طبق التغذية التكاملية †
يركز طبق التغذية التكاملية على أهمية المنتجات المحلية والعضوية والحبوب الكاملة والبروتينات عالية الجودة والدهون النباتية الأساس والماء. توضح لك كيف يجب أن يظهر الطبق في وقت الوجبة وتعزز على أهمية النسب وحجم الحصة. ولإكمال الصورة ، فإن الطبق محاط بعوامل نمط الحياة التي تخلق صحة مثالية: العلاقات والوظيفة والنشاط البدني والروحانية. سأعرفك على بعضًا من أكثر الأطعمة الصحية على هذه الأرض وأعلمك كيف تعثر على ما هو أكثر صحة لجسمك الفريد!
الغذاء الأساسي †
من السهل التغافل عن كل الأشياء التي تساهم في إحساسنا بتغذيتنا ورضانا. ليس فقط الطعام الذي نأكله هو الذي يؤثر على صحتنا ، ولكن جميع العوامل الأخرى الحاضرة في حياتنا اليومية. العلاقات الصحية والعمل الوظيفي المُرضي والنشاط البدني المنتظم والروحانية تعد نموذج أساسي للغذاء. فعندما تكون هذه الأغذية الأساسية متوازنة ، يصبح ما تأكله ثانويًا. سأدعمك في تحقيق جميع أهدافك ، من تناول الأطعمة المناسبة لجسمك إلى عيش حياة مُلهمة ومرضية.
المزاحمة
يقدم العديد من خبراء التغذية لعملائهم قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها والأطعمة التي يجب تناولها ، وهو ما يفسر سبب إبعاد الكثير من الناس عن التغذية. أسلوبي مختلف - فمن خلال تناول وشرب الأطعمة المفيدة لك، سيكون لديك مساحة أقل ورغبة أقل في الأطعمة غير الصحية. ببساطة ، سوف تقوم بمزاحمة الأطعمة غير الصحية في نظامك الغذائي. يتطلب هذا القليل من التدريب، لكنني سأدعمك على طول الطريق.
This is a h3 feature title
Lorem ipsum Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat.
تفكيك الرغبة الشديدة ††
تلعب الرغبة الشديدة دورًا مهمًا في فهم ما يحتاجه جسمك ويجب عدم تجاهله. عندما تتعلم كيف تحل شفرة رغباتك الشديدة وتفهم ما تقوله لك، ستتمكن من استعادة الشعور بالتوازن والانسجام.
